Bandes de kinésiologie cheville et mollet set de 2 pcs
prix indicatif* 6.90
CHF 2.90
Balle de médecine 4 kg
prix indicatif* 69.90
CHF 39.90
Bande de fitness lourde noire
prix indicatif* 9.90
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Bande de fitness légère rose
prix indicatif* 6.90
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Manchettes lestées 2 x 0.9 kg bleues
prix indicatif* 44.90
CHF 21.90
Bandage de poignet pour la musculation
prix indicatif* 8.90
CHF 3.90
Tape kinésiologique épaules et nuque 2 pcs
prix indicatif* 6.90
CHF 2.90
Stepper aérobic réglable en hauteur
prix indicatif* 109.90
CHF 64.90
Balle de gymnastique 65 cm verte avec pompe
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Bande de fitness forte
prix indicatif* 16.90
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Tapis de protection du sol bleu/rouge 4 pcs
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Corde d'entraînement 9 m x 3.8 cm
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CHF 39.90
Ruban lumineux 4 LED magnétique
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CHF 4.90
SALE
Balle de gymnastique 75 cm verte avec pompe
prix indicatif* 27.90
CHF 9.90
Balle de gymnastique 75 cm bleue avec pompe
prix indicatif* 27.90
CHF 12.90
Lampe à pince LED
prix indicatif* 8.90
CHF 3.90
Tape kinésiologique genou 3 pcs
prix indicatif* 6.90
CHF 2.90
Coussins de boxe pour main
prix indicatif* 47.90
CHF 19.90
Airtrack tapis de gymnastique 8 m menthe
prix indicatif* 499.00
CHF 229.00
Rouleau de fascia de massage
prix indicatif* 32.90
CHF 14.90
Tapis de protection du sol vert 4 pcs
prix indicatif* 79.90
CHF 36.90
Pied pour sac de boxe noir
prix indicatif* 329.00
CHF 169.90
SALE
Stabilisateur de posture dorsale XL noir
prix indicatif* 21.90
CHF 6.90
Corde d'entraînement 9 m
prix indicatif* 79.90
CHF 39.90
Tapis de protection du sol rouge 4 pcs
prix indicatif* 79.90
CHF 36.90
SALE
Vélo à roulettes PRO
prix indicatif* 189.90
CHF 64.90
Corde d'entraînement 12 m x 5 cm
prix indicatif* 139.90
CHF 59.90
Stabilisateur dorsal L noir
prix indicatif* 21.90
CHF 9.90
Accessoires de gymnastique pour des corps fermes et des muscles forts
L'entraînement de fitness à domicile est très tendance. Vous vous épargnez ainsi un abonnement coûteux, le trajet, les attentes pénibles devant les appareils de fitness et dans des vestiaires bondés. Outre les appareils cardio classiques comme le tapis de course, le rameur et le vélo elliptique, vous trouverez dans notre assortiment toutes sortes d'accessoires de gymnastique qui vous permettront de rester en forme. Avec les ballons de gymnastique, les bandes de fitness et les steppers, vous pouvez effectuer un entraînement varié de tout le corps, parfaitement adapté à votre niveau de forme. Avec nos sacs de frappe, nos punching balls et kick pads, les amateurs d'arts martiaux, petits et grands, y trouveront également leur compte. Vous trouverez également toutes sortes d'accessoires de fitness dont vous avez besoin pour l'entraînement : shaker protéiné, gants, bouteille d'eau, lampe de course LED, chronomètre, tapes et bien plus encore. Rendez votre entraînement de fitness et votre gymnastique plus variés grâce aux accessoires de GONSER.CH.
Tapis de sol, ballons de gymnastique et rouleaux de fascia pour l'entraînement de fitness à domicile
Un entraînement de fitness diversifié est essentiel pour la performance physique. Vous devriez éviter les exercices répétitifs, car le corps s'habitue aux mouvements répétitifs et l'entraînement n'est donc plus aussi efficace. C'est pourquoi il est important d'utiliser des appareils d'entraînement polyvalents qui permettent un entraînement varié à la maison. Il est encore mieux d'alterner divers exercices afin d'obtenir un entraînement aussi variable et donc efficace que possible. Avec suffisamment de discipline, le succès de l'entraînement est déjà visible en quelques semaines. Mais de quels accessoires avez-vous besoin pour un entraînement de fitness polyvalent ?
Dans le home gym, il est important d'utiliser des tapis de sol : Ils constituent non seulement une surface souple et antidérapante, mais protègent également votre sol des éraflures et des bosses. Chaque gymnase professionnel dispose également d'une zone de stretching avec des bandes de fitness et des rouleaux de fascia. Le stretching après l'entraînement est important, car il détend les muscles et prévient les blessures. Les exercices d'étirement améliorent en outre votre mobilité et aident à lutter contre les tensions. Prévoyez donc quelques minutes après l'entraînement pour des exercices d'étirement statiques. Si vous utilisez en plus un rouleau de fitness, vos fascias seront également relâchés. Tenez les exercices au moins 20 à 30 secondes.
Entraînement à la maison avec stepper et corde à sauter
Plein de jus et de force : avec la corde à sauter, le stepper et les haltères, vous pouvez facilement vous composer une séance d'entraînement efficace pour tout le corps à la maison. Le stepper et la corde à sauter sont d'excellentes alternatives aux appareils de cardio pour s'échauffer. Après la phase d'échauffement, les squats, les crunchs et les planches sont parfaits pour activer vos muscles. Pour tous les exercices, vous pouvez également utiliser des poids ou les effectuer sur une bande TRX. Vous pouvez varier l'intensité et la durée en fonction de votre niveau de forme physique. Veillez à faire les exercices en vous concentrant et à ne pas utiliser d'accessoires de gymnastique lors du premier passage. Pour plus de variété, vous pouvez faire des exercices pour les bras et les épaules à la fois debout et au sol. La variation assure un entraînement de fitness varié et efficace.
Bon pour l'équilibre - accessoires de gymnastique pour l'entraînement de l'équilibre
La gymnastique n'est pas seulement un entraînement classique et du stretching. Un bon niveau de forme physique passe aussi par un corps équilibré. Avec des pads d'équilibre et des slacklines, vous entraînez aussi les muscles internes et vous améliorez votre équilibre. Un bon équilibre est essentiel pour de nombreux sports et vous protège des chutes au quotidien. Il est particulièrement important pour les personnes âgées de conserver un bon équilibre grâce à des exercices d'équilibre réguliers. Mais un entraînement de fitness et une gymnastique axée sur l'équilibre sont également importants pour les jeunes qui souhaitent se muscler après une blessure ou améliorer leur posture de manière générale. Particulièrement pratique : vous pouvez aussi utiliser un pad d'équilibre pendant que vous vous brossez les dents.
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