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Appareil pour le dos sur Gonser

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Appareil pour le dos
Appareil pour le dos
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Trainer dos #06
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Entraînement de dos à la maison

Qu'il s'agisse de rester assis au bureau pendant de longues périodes ou de transporter de lourdes charges sur le chantier - notre dos est exposé au stress tous les jours. Associé au stress, de nombreuses personnes souffrent de douleurs dorsales et articulaires. Un Suisse sur dix souffre de maux de dos chroniques. Il est donc important de renforcer et d'entraîner les muscles du dos. C'est exactement ce que vous pouvez faire avec les baskets dorsales Gonser. Faites vous-même, votre portefeuille et votre dos quelque chose de bien et commandez un appareil d'entraînement du dos de haute qualité au prix le plus bas aujourd'hui.

Non seulement la formation est importante

En plus des exercices pour renforcer votre dos, il y a des choses dont vous devriez tenir compte dans votre vie quotidienne pour prévenir les maux de dos.

Si vous faites partie des employés de bureau qui travaillent principalement en position assise, il est particulièrement important de prêter attention à la position assise. Asseyez-vous droit sur la chaise de bureau et faites attention à l'angle droit de vos mollets et de vos cuisses ainsi que de votre ventre et de vos genoux. Mais donnez aussi une certaine liberté à votre dos et changez de position assise plusieurs fois par jour. La variété est essentielle à la santé des muscles du dos. Au mieux, un bureau debout est approprié, de sorte que vous pouvez vous lever de temps en temps tout en travaillant.

Il faut aussi apprendre à soulever des objets lourds. Que vous souhaitiez emporter vos achats à la maison ou rendre visite à vos amis avec une caisse de bière. Si vous soulevez quelque chose de lourd, accroupissez-vous et assurez-vous que votre dos est droit.  Un dos tordu peut endommager la colonne vertébrale ou les disques intervertébraux.

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