Fitness et gymnastique pas cher chez GONSER

Bande de fitness légère

prix indicatif* 14.90

CHF 6.90
Rouleau de fascia de massage

prix indicatif* 32.90

CHF 14.90
Tapis de protection du sol vert 4 pcs

prix indicatif* 79.90

CHF 36.90
Bande de fitness lourde noire

prix indicatif* 9.90

CHF 4.90
Bandes de kinésiologie cheville et mollet set de 2 pcs

prix indicatif* 6.90

CHF 2.90
SALE

Vélo à roulettes PRO

prix indicatif* 189.90

CHF 64.90
SALE

Expander Cross Tube

prix indicatif* 8.90

CHF 2.90
Lampe à pince LED magnétique

prix indicatif* 8.90

CHF 3.90
Manchette de poids pour la main 2 x 1 kg

prix indicatif* 21.90

CHF 8.90
Barre lestée 8 kg

prix indicatif* 89.90

CHF 39.90
Gants de fitness taille XL

prix indicatif* 21.90

CHF 9.90
Balle de gymnastique 85 cm verte avec pompe

prix indicatif* 32.90

CHF 14.90
Lampe à pince LED

prix indicatif* 8.90

CHF 3.90
Balle de massage Ø 5 cm 3 pcs

prix indicatif* 29.90

CHF 12.90
Corde d'entraînement 9 m x 3.8 cm

prix indicatif* 89.90

CHF 39.90
Bandage de cheville pour la musculation

prix indicatif* 8.90

CHF 3.90
Bande de fitness expander

prix indicatif* 16.90

CHF 7.90
SALE

Balle de massage et ballon de gymnastique bleu 75 cm

prix indicatif* 29.90

CHF 11.90
Rouleau de massage pour thérapie par la chaleur/le froid

prix indicatif* 26.90

CHF 11.90
Expander medium 120 cm

prix indicatif* 19.90

CHF 8.90
Corde d'entraînement 12 m x 5 cm

prix indicatif* 139.90

CHF 59.90
Airtrack tapis de gymnastique 8 m bleu

prix indicatif* 499.00

CHF 229.00
Serviette de bain en microfibre 90 x 180 cm multicolore

prix indicatif* 19.90

CHF 12.90
Tapis de fitness rouge 190 x 60 x 1.5 cm

prix indicatif* 44.90

CHF 29.90
Ensemble d'expander 11 pcs

prix indicatif* 39.90

CHF 16.90
Corde d'entraînement 15 m

prix indicatif* 219.00

CHF 59.90
Slack Line 25 m jaune

prix indicatif* 99.90

CHF 44.90
Ceinture d'entraînement haltérophile L noire

prix indicatif* 64.90

CHF 29.90
SALE

Balle de gymnastique 85 cm rouge avec pompe

prix indicatif* 32.90

CHF 11.90
Ceinture d'entraînement haltérophile M noire

prix indicatif* 64.90

CHF 29.90
Bande de fitness Aérobic légère

prix indicatif* 9.90

CHF 4.90
SALE

Stabilisateur de posture dorsale XL noir

prix indicatif* 21.90

CHF 6.90
SALE

Sangle de fitness slimmer belt

prix indicatif* 12.90

CHF 4.90
Corde d'entraînement 9 m x 5 cm

prix indicatif* 119.90

CHF 49.90
Entraîneur à rouleaux universel

prix indicatif* 149.00

CHF 69.90
Disques de glissement 2 pcs

prix indicatif* 39.90

CHF 16.90
SALE

Bandage pour mollets pour la musculation

prix indicatif* 8.90

CHF 2.90
SALE

Balle de gymnastique 75 cm rouge avec pompe

prix indicatif* 27.90

CHF 9.90
Ensemble de 6 anneaux de coordination

prix indicatif* 74.90

CHF 34.90
SALE

Bandage de coude pour la musculation

prix indicatif* 8.90

CHF 2.90
Gourde en verre 500 ml

prix indicatif* 9.90

CHF 4.90
Ceinture d'entraînement haltérophile S noire

prix indicatif* 64.90

CHF 29.90
Barre lestée 6 kg

prix indicatif* 79.90

CHF 36.90
Barre lestée 4 kg

prix indicatif* 59.90

CHF 29.90
Chevillère taille 39-42

prix indicatif* 12.90

CHF 5.90
Corde d'entraînement 12 m

prix indicatif* 109.90

CHF 46.90
Expander légère 120 cm

prix indicatif* 16.90

CHF 7.90
Expander heavy 120 cm

prix indicatif* 19.90

CHF 8.90
SALE

Stepper d'escalade vertical

prix indicatif* 209.00

CHF 79.90
Tapis de gymnastique rampe pliable bleu-clair

prix indicatif* 339.00

CHF 179.90
Corde d'entraînement 12m x 3.8cm

prix indicatif* 99.90

CHF 44.90
SALE

Corde à sauter Splash Jump Rope

prix indicatif* 44.90

CHF 12.90
Coussins de boxe pour jambe

prix indicatif* 49.90

CHF 27.90
Coussin de nuque pour haltère long noir

prix indicatif* 11.90

CHF 5.90
Sac de boxe avec gants et bandages

prix indicatif* 144.90

CHF 79.90
Balle de gymnastique 85 cm grise avec pompe

prix indicatif* 32.90

CHF 14.90
Drap de bain microfibre 100 x 200 cm anthracite

prix indicatif* 29.90

CHF 14.90
Bande de fitness 3 pcs

prix indicatif* 14.90

CHF 6.90
Crochet de plafond multifonctionnel

prix indicatif* 14.90

CHF 6.90
Manchettes de poids 2 x 500 g

prix indicatif* 29.90

CHF 11.90

Accessoires de gymnastique pour des corps fermes et des muscles forts

L'entraînement de fitness à domicile est très tendance. Vous vous épargnez ainsi un abonnement coûteux, le trajet, les attentes pénibles devant les appareils de fitness et dans des vestiaires bondés. Outre les appareils cardio classiques comme le tapis de course, le rameur et le vélo elliptique, vous trouverez dans notre assortiment toutes sortes d'accessoires de gymnastique qui vous permettront de rester en forme. Avec les ballons de gymnastique, les bandes de fitness et les steppers, vous pouvez effectuer un entraînement varié de tout le corps, parfaitement adapté à votre niveau de forme. Avec nos sacs de frappe, nos punching balls et kick pads, les amateurs d'arts martiaux, petits et grands, y trouveront également leur compte. Vous trouverez également toutes sortes d'accessoires de fitness dont vous avez besoin pour l'entraînement : shaker protéiné, gants, bouteille d'eau, lampe de course LED, chronomètre, tapes et bien plus encore. Rendez votre entraînement de fitness et votre gymnastique plus variés grâce aux accessoires de GONSER.CH.

Tapis de sol, ballons de gymnastique et rouleaux de fascia pour l'entraînement de fitness à domicile

Un entraînement de fitness diversifié est essentiel pour la performance physique. Vous devriez éviter les exercices répétitifs, car le corps s'habitue aux mouvements répétitifs et l'entraînement n'est donc plus aussi efficace. C'est pourquoi il est important d'utiliser des appareils d'entraînement polyvalents qui permettent un entraînement varié à la maison. Il est encore mieux d'alterner divers exercices afin d'obtenir un entraînement aussi variable et donc efficace que possible. Avec suffisamment de discipline, le succès de l'entraînement est déjà visible en quelques semaines. Mais de quels accessoires avez-vous besoin pour un entraînement de fitness polyvalent ?

Dans le home gym, il est important d'utiliser des tapis de sol : Ils constituent non seulement une surface souple et antidérapante, mais protègent également votre sol des éraflures et des bosses. Chaque gymnase professionnel dispose également d'une zone de stretching avec des bandes de fitness et des rouleaux de fascia. Le stretching après l'entraînement est important, car il détend les muscles et prévient les blessures. Les exercices d'étirement améliorent en outre votre mobilité et aident à lutter contre les tensions. Prévoyez donc quelques minutes après l'entraînement pour des exercices d'étirement statiques. Si vous utilisez en plus un rouleau de fitness, vos fascias seront également relâchés. Tenez les exercices au moins 20 à 30 secondes.

Entraînement à la maison avec stepper et corde à sauter

Plein de jus et de force : avec la corde à sauter, le stepper et les haltères, vous pouvez facilement vous composer une séance d'entraînement efficace pour tout le corps à la maison. Le stepper et la corde à sauter sont d'excellentes alternatives aux appareils de cardio pour s'échauffer. Après la phase d'échauffement, les squats, les crunchs et les planches sont parfaits pour activer vos muscles. Pour tous les exercices, vous pouvez également utiliser des poids ou les effectuer sur une bande TRX. Vous pouvez varier l'intensité et la durée en fonction de votre niveau de forme physique. Veillez à faire les exercices en vous concentrant et à ne pas utiliser d'accessoires de gymnastique lors du premier passage. Pour plus de variété, vous pouvez faire des exercices pour les bras et les épaules à la fois debout et au sol. La variation assure un entraînement de fitness varié et efficace.

Bon pour l'équilibre - accessoires de gymnastique pour l'entraînement de l'équilibre

La gymnastique n'est pas seulement un entraînement classique et du stretching. Un bon niveau de forme physique passe aussi par un corps équilibré. Avec des pads d'équilibre et des slacklines, vous entraînez aussi les muscles internes et vous améliorez votre équilibre. Un bon équilibre est essentiel pour de nombreux sports et vous protège des chutes au quotidien. Il est particulièrement important pour les personnes âgées de conserver un bon équilibre grâce à des exercices d'équilibre réguliers. Mais un entraînement de fitness et une gymnastique axée sur l'équilibre sont également importants pour les jeunes qui souhaitent se muscler après une blessure ou améliorer leur posture de manière générale. Particulièrement pratique : vous pouvez aussi utiliser un pad d'équilibre pendant que vous vous brossez les dents.