Stepper für das Aerobic Training zu Hause
Der Aerobic Stepper ist ein wunderbares Trainingsgerät für das Training in den eigenen vier Wänden. Mit diversen Übungen kann man seine Koordination, Kondition und bestimmte Muskelgruppen gezielt trainieren. Wichtig zu beachten ist es jedoch, dass man sich vor den Übungen aufwärmt. Hier reichen schon ein paar Dehnübungen oder ein wenig Gymnastik.
Mit dem richtigen Training zum Erfolg
Ein pauschaler Trainingsplan gibt es nicht, denn jeder trainiert anders und jeder Körper reagiert anders auf Krafttraining. Mit dem Stepper haben Sie den grossen Vorteil, dass dieser vielseitig anwendbar und daher auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmt werden kann. Ob man den Stepper mit einem Fitnessband für das Beintraining oder Kurzhanteln für die Arm- und Schultermuskulatur einsetzt, ist jedem selber überlassen. Für Neueinsteiger empfiehlt es sich, genaue Übungsvorlagen aus dem Internet zu suchen, damit das Training von Anfang an richtig gemacht wird. Alles andere, was Sie für das Training benötigen, können Sie günstig bei Gonser kaufen.
Abnehmen mit dem Hula Hoop Reifen
Eine eher unscheinbare Methode, um die Kilos purzeln zu lassen, ist die Verwendung eines Hula Hoop Reifens. Durch das kreisen der Hüfte lassen sich mit bestimmten Übungen die Taille, Beine, Po und Rücken stärken. Hierzu finden sich unzählige Anleitungen im Internet. Auch ein straffer Bauch ist das Ergebnis vom Hula-Hoop-Training.
