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Kurzhantelsets bei Gonser

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30 | 60 | 90 |
Hochwertiges Kurzhantel-Set 2x15kg
Hochwertiges Kurzhantel-Set 2x15kg
statt UVP* 129.90
CHF 44.90
Profi Kurzhantelset aus hochwertigem Gusseisen 2x15 KG
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statt UVP* 119.00
CHF 59.90
Kurzhantel-Set 2x15kg
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statt UVP* 119.90
CHF 39.90
Hantel vinyl 2x 3 kg - Doppelpack
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statt UVP* 59.90
CHF 31.90
Hantel vinyl 2x 1 kg - Doppelpack
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Hantel vinyl 2x 2 kg - Doppelpack
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statt UVP* 49.90
CHF 24.90
Professionelles Kurzhantel-Set 2 Hanteln 40kg (2x20kg)
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statt UVP* 149.90
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HEX Hantel 25kg
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statt UVP* 129.90
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Hantel vinyl 2x 0.75 kg - Doppelpack
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Kurzhantel-Set 2 Hanteln 40kg (2x20kg)
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statt UVP* 149.90
CHF 74.90
Kurzhantelstangen Doppelpack
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statt UVP* 59.90
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Hantel vinyl 2x 4 kg - Doppelpack
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statt UVP* 69.90
CHF 36.90
Hantel vinyl 2x 2.5 kg - Doppelpack
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statt UVP* 54.90
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HEX Hantel 20kg
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statt UVP* 119.90
CHF 51.90
HEX Hantel 16kg
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Hantel vinyl 2x 0.5 kg - Doppelpack
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statt UVP* 19.90
CHF 9.90
HEX Hantel 12kg
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Softgrip Hanteln 2x 1 kg
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statt UVP* 44.90
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Hantel vinyl 2x 1.5 kg - Doppelpack
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z.Zt. nicht verfügbar
CHF 19.90
HEX Hantel 30kg
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statt UVP* 149.90
CHF 69.90
HEX Hantel 18kg
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statt UVP* 109.90
CHF 47.90
HEX Hantel 14kg
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statt UVP* 89.90
CHF 39.90
Hantel vinyl 2x 5 kg - Doppelpack
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z.Zt. nicht verfügbar
CHF 41.90
Softgrip Hanteln 2x 0.5 kg
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statt UVP* 29.90
CHF 11.95

Das Kurzhantelset – Perfekt für den Trainingsbeginn

Kurzhanteln eignen sich perfekt für den Einstieg in die Welt des Krafttrainings, da diese individuell und gezielt eingesetzt werden können. Bei Gonser finden Sie beispielsweise Vinylhanteln im Doppelpack, welche in diversen Gewichtsklassen verfügbar sind. Ideal für das Anfängertraining zu Hause.

Sportinteressenten, die über keine Hantelbank verfügen, sind bei den kurzen und einzelnen Hanteln genau richtig, denn mit diesen können auf Wunsch beide Arme gleichzeitig oder nur einer trainiert werden. Bestellt man diese im Set, so werden die Hanteln mit verschiedenen Scheiben geliefert, sodass ein Gesamtgewicht von 15 Kilo pro Hantel erreicht werden kann. Die Stange alleine hat ein Eigengewicht von 2.5 Kilo.

Das richtige Training mit den Kurzhanteln

Mit dem Hanteltraining werden nicht nur die primären Zielmuskulaturen trainiert, auch die kleineren benachbarten Muskeln werden durch regelmässiges Training stabilisiert, was zu einer besseren, allgemeinen Fitness führt. Es gibt verschiedene Übungen, welche sich für verschiedene Muskelgruppen eignen. Folgende Übersicht zeigt Ihnen auf, welche Übungen Sie für welche Muskelgruppen anwenden können.

- Beine: Kurzhantel-Kniebeugen, einbeinige Kniebeuge, Wadenheben im Stehen

- Rücken: Kurzhantelrudern, einarmiges Kurzhantelrudern, Kreuzheben mit gestreckten Beinen

- Schulter: Schulterdrücken, Seitheben, Frontheben, vorgebeugtes Seitheben

- Brust: Kurzhantelschrägbankdrücken, Kurzhantelbankdrücken, Überzug

- Bizeps: Hammer-Curls, Bizeps-Curls

- Trizeps: Bankdrücken mit Kurzhanteln, Trizeps-Kickbacks

Neben Kurzhanteln empfiehlt es sich auch, weiteres Zubehör - wie Hantelbank oder Bodenmatte - für das optimale Training anzuschaffen. Glücklicherweise findet sich das alles und noch viel mehr bei gonser.ch!

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