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Kurzhantelsets bei Gonser

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Hochwertiges Kurzhantel-Set 2x15kg
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statt UVP* 129.90
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Profi Kurzhantelset aus hochwertigem Gusseisen 2x15 KG
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Kurzhantel-Set 2x15kg
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Hantel vinyl 2x 2 kg - Doppelpack
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HEX Hantel 10kg im Doppelpack
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Kurzhantel TYSON 2 x 2 kg Set
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Hantel vinyl 2x 4 kg - Doppelpack
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Hantel vinyl 2x 1.5 kg - Doppelpack
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statt UVP* 39.90
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Professionelles Kurzhantel-Set 2 Hanteln 40kg (2x20kg)
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Hantel vinyl 2x 3 kg - Doppelpack
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HEX Hantel 20kg
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HEX Hantel 14kg
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Hantel vinyl 2x 0.75 kg - Doppelpack
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Kurzhantel-Set 2 Hanteln 40kg (2x20kg)
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Hantel vinyl 2x 0.5 kg - Doppelpack
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Kurzhantel TYSON 2 x 8 kg Set
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Hantel vinyl 2x 5 kg - Doppelpack
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Kurzhantel TYSON 2 x 4 kg Set
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Hantel vinyl 2x 2.5 kg - Doppelpack
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Kurzhantel ROCK Chrom 2 x 1 kg Set
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HEX Hantel 18kg
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Hantel vinyl 2x 1 kg - Doppelpack
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HEX Hantel 12kg
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Kurzhantel TYSON 2 x 12 kg Set
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Kurzhantel TYSON 2 x 10 kg Set
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HEX Hantel 25kg
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Kurzhantel TYSON 2 x 14 kg Set
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statt UVP* 164.90
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Kurzhantel ROCK Chrom 2 x 4 kg Set
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statt UVP* 72.90
CHF 33.90
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Das Kurzhantelset – Perfekt für den Trainingsbeginn

Kurzhanteln eignen sich perfekt für den Einstieg in die Welt des Krafttrainings, da diese individuell und gezielt eingesetzt werden können. Bei Gonser finden Sie beispielsweise Vinylhanteln im Doppelpack, welche in diversen Gewichtsklassen verfügbar sind. Ideal für das Anfängertraining zu Hause.

Sportinteressenten, die über keine Hantelbank verfügen, sind bei den kurzen und einzelnen Hanteln genau richtig, denn mit diesen können auf Wunsch beide Arme gleichzeitig oder nur einer trainiert werden. Bestellt man diese im Set, so werden die Hanteln mit verschiedenen Scheiben geliefert, sodass ein Gesamtgewicht von 15 Kilo pro Hantel erreicht werden kann. Die Stange alleine hat ein Eigengewicht von 2.5 Kilo.

Das richtige Training mit den Kurzhanteln

Mit dem Hanteltraining werden nicht nur die primären Zielmuskulaturen trainiert, auch die kleineren benachbarten Muskeln werden durch regelmässiges Training stabilisiert, was zu einer besseren, allgemeinen Fitness führt. Es gibt verschiedene Übungen, welche sich für verschiedene Muskelgruppen eignen. Folgende Übersicht zeigt Ihnen auf, welche Übungen Sie für welche Muskelgruppen anwenden können.

- Beine: Kurzhantel-Kniebeugen, einbeinige Kniebeuge, Wadenheben im Stehen

- Rücken: Kurzhantelrudern, einarmiges Kurzhantelrudern, Kreuzheben mit gestreckten Beinen

- Schulter: Schulterdrücken, Seitheben, Frontheben, vorgebeugtes Seitheben

- Brust: Kurzhantelschrägbankdrücken, Kurzhantelbankdrücken, Überzug

- Bizeps: Hammer-Curls, Bizeps-Curls

- Trizeps: Bankdrücken mit Kurzhanteln, Trizeps-Kickbacks

Neben Kurzhanteln empfiehlt es sich auch, weiteres Zubehör - wie Hantelbank oder Bodenmatte - für das optimale Training anzuschaffen. Glücklicherweise findet sich das alles und noch viel mehr bei gonser.ch!

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