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Fitness bei Gonser

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Gewichtsstange Aerobic Stange 6 kg
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statt UVP* 69.90
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Gewicht kettlebell 2x 4kg - Doppelpack
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Gewichtsstange Aerobic Stange 8 kg
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Hantelscheibe aus Gusseisen 20 kg
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Langhantelstange GRIPPER 153 cm
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Hantelbank #10
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Hantelscheiben Gripper Gewicht 2x 5 kg = 10 kg total
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statt UVP* 69.90
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Gewicht kettlebell 12 kg
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Balance Pad lila
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statt UVP* 69.90
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Wanderstock faltbar
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statt UVP* 39.90
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Kraftstation Trainingsgerät
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Multifunktionale Hantelbank
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statt UVP* 379.00
CHF 149.90
Softgrip Hanteln 2x 0.5 kg
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statt UVP* 29.90
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Medizinball Sportball 8 kg
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statt UVP* 99.90
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Langhantelstange GRIPPER 213 cm
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statt UVP* 179.90
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Bodenmatte 61 x 61 x 2 cm orange 4er Set
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statt UVP* 69.90
CHF 34.90
Aerobic Stepper höhenverstellbar
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CHF 54.90
Agility Leiter Fitness
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Dragon Crosstrainer
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Fitnessgerät Bauchtrainer Ab-Flex
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Gymnastikball 65 cm grün inkl. Pumpe
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Gymnastikball 65 cm rot inkl. Pumpe
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Gymnastikball 75 cm rot inkl. Pumpe
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Gymnastikmatte Rampe faltbar hellblau
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Hantelscheiben Gripper Gewicht 4x 2.5 kg = 10 kg total
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Hometrainer Fitness mit Display
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Kraftstation Hantelbank
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Rückentrainer - höhenverstellbar
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Sit Up Bauchtrainer Trainingsbank
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Sport Hüfttasche für Trinkflasche
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Fitness und Krafttraining

Das Thema Fitness und Krafttraining spielt in immer mehr privaten Haushalten eine grosse Rolle. Die Lebenserwartung hat sich in den letzten Jahrzehnten weit nach oben geschraubt, sodass das Thema Fitness und Krafttraining nicht mehr nur für Männer, sondern auch für Frauen interessant ist. Wer auch im Alter noch gelenkig und belastbar sein will und Kraft und Ausdauer nachhaltig trainieren möchte, macht sich darüber Gedanken, sich mittels Fitness und Krafttraining körperlich fitzuhalten. Volkskrankheiten wie Rückenschmerzen tragen ebenfalls zu einem Umdenken in diese Richtung bei. Muskeln sollen im Bereich Fitness und Krafttraining durch ein gezieltes Workout gekräftigt werden. Das hilft dabei, nicht nur eine bessere Haltung einzunehmen, sondern den Schmerzen effektiv ans Leder zu gehen. Fitness und Krafttraining, ganz traditionell mit Gewichten und einer Hantelbank, unterstützt den Sportler aktiv in der Fettverbrennung und lassen sich mit einem individuellen Trainingsplan auf hohem Niveau durchführen. Nicht nur das Studio um die Ecke lässt sich für Ausdauer, Fitness und Krafttraining aller Art nutzen. Auch im eigenen Heim gibt es vielerlei Möglichkeiten, Fitnesstraining und Muskelaufbau zu tätigen und die Kondition und Ausdauer zu stärken. Die Umsetzung von Fitness und Krafttraining wird mit dem Onlineshop GONSER.ch leicht gemacht. In der Kategorie Fitness und Krafttraining finden sich die unterschiedlichsten Geräte und dazugehöriges Zubehör, um die Fitness und das Krafttraining ganz in Ruhe zuhause durchführen zu können. Mit einer angepassten, ausgewogenen und gesunden Ernährung ist gesundheitsorientiertes Abnehmen und Krafttraining kein Wunschdenken mehr. Mit Hantelbank, Hantelstangen, Klimmzugstangen, Yoga, Boxen und vielen mehr lässt sich schnell und einfach die Ausdauer trainieren und das Sixpack realisieren. Fitness, Ausdauer und Krafttraining für zuhause, nicht mehr ins Studio gehen zu müssen, ist für immer mehr Menschen interessant.

Krafttraining auf höchstem Niveau mit der richtigen Hantelbank

Wenn das Thema Krafttraining im Vordergrund steht, spielen andere Gerätschaften eine Rolle, als sie es im Bereich Fitness oder Ausdauer tun. Beim Krafttraining geht es in erster Linie um den zeitnahen Aufbau von Muskeln und Kraft, was in erster Linie einem strengen Muskelaufbautraining, also Krafttraining, geschuldet ist. Um durch Krafttraining am effektivsten zu den gewünschten Muskeln und Kraft zu kommen, bedarf es der besten Methoden und ständiger Wiederholungen. Überschüssiges Fett wird durch dieses Krafttraining dann aufgebraucht, wenn Muskeln gebildet werden, was automatisch eine Steigerung der Kraft zur Folge hat. Hierbei wirken die verschiedensten Geräte unterstützend. Die Nutzung von Hantelstangen und Gewichten zum Krafttraining ist beispielsweise eine der besten Methoden, um seine Armmuskulatur und die des gesamten Oberkörpers zu trainieren. Besonders beliebt ist auch die traditionelle Hantelbank, die je nach Modell vielseitig einsetzbar ist und sich nicht nur für das Bankdrücken und die Muskulatur der Brust eignet. In unserem Sortiment führen wir neben diesen Hantelbänken auch Modelle wie die Hantelbank von Dragon, die auch ein Butterfly und ein Beincurl Training ermöglichen, womit auch die Beinmuskulatur trainiert werden kann. Wem das nicht reicht, dem bieten wir gar eine XXL-Kraftstation, auch von Dragon, mit der insgesamt über 40 verschiedene Übungen möglich sind, und so das Training sämtlicher Muskelgruppen abgedeckt wird.

Tipps für ein effektives Krafttraining mit Hantelbank & Kraftstation

Generell sollte das Krafttraining vor allem zu Beginn der Übungen mit einem Partner ausgeführt werden, der im Falle eines Falles helfen kann, die Gewichte wieder in ihre Halterungen zu befördern. Gerade beim Bankdrücken an der Hantelbank kann das sehr wichtig sein, deswegen sollte man an der Hantelbank entweder mit weniger Gewicht trainieren oder eine weitere Aufsichtsperson zur Seite haben. Natürlich sollte sich jeder Sportler vorher genau mit dem Gerät seiner Wahl auseinandersetzen und lernen, es richtig zu bedienen. Nur so kann das Krafttraining auf hohem Niveau und vor allem sicher durchgeführt werden. Eine Hantelbank ist im Grunde relativ simpel zu bedienen, hier kommt es auf den richtigen Umgang mit den Gewichten an. Komplette Kraftstationen ermöglichen das Krafttraining der unterschiedlichsten Muskelgruppen. Dies ist vor allem dann sinnvoll, wenn der Fokus im Krafttraining nicht nur auf einer Muskelgruppe, sondern auf mehreren Muskelpartien liegt. Egal, ob Arme, Oberkörper oder Beine – durch die unterschiedlichsten Hebe- und Schiebübungen lässt sich Fett schnell abbauen, Muskeln ansammeln und die Kraft steigern. Wer gerade erst mit seinem Krafttraining beginnt, sollte immer darauf achten, sich im Gewicht der einzelnen Hanteln nicht zu überschätzen. Schnell kommt es zu Verletzungen der Muskulatur und das Krafttraining muss auf Eis gelegt werden. Hier sollte immer die eigene Gesundheit im Vordergrund stehen. Die Gewichte beim Krafttraining sollten nach und nach erhöht werden, sodass sich auch der Körper an die neue Beanspruchung gewöhnen kann. Ebenfalls ein potentes Mittel für das Krafttraining zuhause sind Klimmzugstangen. Diese lassen sich ganz einfach und ohne Bohrarbeiten an der Zarge einer Tür einhängen und lassen sich für das Krafttraining nutzen. Insbesondere für die Muskulatur des Rückens und die Latissimus Muskeln eignet sich solch eine Klimmzugstange hervorragend. Sie sitzen hier bombenfest und unterstützen das Krafttraining und den Zuwachs der Muskeln der Arme enorm. Sie sind nicht nur für Fortgeschrittene ein gutes Mittel, um Muskeln aufzubauen. Auch Anfänger haben hier die Möglichkeit, ein effektives Training durchzuführen und ihre Muskulatur zu stärken. Hochwertige Materialien sollten bei der Anschaffung der Gerätschaften für das Krafttraining genauso wichtig sein, wie der Nutzen.

Hohes Mass an Fitness durch Yoga und Co.

Wer den Fokus nicht unbedingt auf das Krafttraining legt, sondern viel mehr etwas für seine Fitness und Ausdauer tun möchte, für den sind Sportarten aus dem Bereich der Fitness wie Joggen, Yoga und viele weitere ruhigere sportliche Betätigungen genau das Richtige. Bei der Fitness und der Ausdauer wird, im Gegensatz zum Krafttraining, viel Wert auf die Atmung, die Tiefenmuskulatur und den effektiven Abbau von Fett gelegt. Verschiedene Bücher zum Thema Fitness zeigen ganz genau auf, wie sich die Bauchmuskulatur mit welchen Übungen am besten trainieren lässt. Für jede dieser Sportarten des Bereiches der Fitness gibt es die unterschiedlichsten Hilfsmittel. So ist zum Beispiel beim Laufen das geeignete Schuhwerk besonders wichtig. Die Fitness kann nur dann ausreichend trainiert werden, wenn die Sportschuhe für die Fitness und das Ausdauertraining an den Untergrund angepasst sind. Eine ausreichende Dämpfung hat oberste Priorität in der Fitness. In Sportarten, die die Fitness trainieren und an einem Platz durchgeführt werden, wie zum Beispiel Yoga oder Pilates, sind Accessoires wie eine Matte, Expander, Gummibänder und Gymnastikbälle ganz entscheidend für die zu erlangende Fitness. Die Muskulatur wird bei der Fitness vor allem in der Tiefe beansprucht. Die Fitness konzentriert sich auf die Stabilisierung des Skelettes und ist somit für eine angenehme Haltung wichtig. Fitnessgeräte wie das Laufband, der Stepper oder ein Hometrainer tragen dazu bei, dass ein weiterer wichtiger Aspekt der Fitness trainiert werden kann: die Ausdauer. Ein effektives Ausdauertraining neben der Fitness kann nicht nur beim Joggen im Park oder Wald durchgeführt werden. Auch zuhause lässt sich dieser Bereich der Fitness gut umsetzen. Viele Geräte der Fitness lassen sich mittlerweile platzsparend zusammenklappen, sodass sie auch für kleine Räume interessant werden. Sportarten wie Boxen unterstützen sowohl die Fitness wie auch das Krafttraining. Mit einem Sandsack und den nötigen, hochwertigen Accessoires werden während der Fitness und beim Krafttraining nicht nur Muskeln aufgebaut, sondern auch die Ausdauer und die Reflexe trainiert. Ausserdem ist diese Sportart im Bereich der Fitness optimal dafür geeignet, nach einem anstrengenden Tag im Beruf so richtig Dampf abzulassen. Schauen Sie sich einfach in unserem Onlineshop um und finden Sie für sich das richtige Gerät, um Ihre Fitness, Ausdauer oder Ihre Kraft zu stärken. 

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