Fitnessartikel günstig bei GONSER

Kettlebell 10 kg

statt UVP* 69.90

CHF 29.90
Yogamatte mit Tasche rot 173 x 61 x 0.5 cm

statt UVP* 26.90

CHF 9.90
Hantelbank multifuktional schwarz

statt UVP* 319.00

CHF 144.90
Weekender Tasche DUBAI blau

statt UVP* 42.90

CHF 19.90
Balance Board Ø 39 cm

statt UVP* 54.90

CHF 14.90
Yogakissen 23 x 63 cm grau

statt UVP* 69.90

CHF 39.90
Boxsack Set mit Handschuhen und Bandagen

statt UVP* 144.90

CHF 69.90
Optimum Nutrition HydroWhey Protein 1623 g Milk Chocolate

statt UVP* 129.90

CHF 89.90
Optimum Nutrition Whey Gold Standard 908 g Extreme Milk Chocolate

statt UVP* 69.90

CHF 42.90
Hantelset Kurz- und Langhantel 19-teilig

statt UVP* 119.90

CHF 59.90
Fitnesshandschuhe Grösse L

statt UVP* 21.90

CHF 9.90
Fitnessband leicht pink

statt UVP* 6.90

CHF 2.90
AB Trainer Bauchtrainer

statt UVP* 99.90

CHF 64.90
Kurzhantel TYSON 2 x 6 kg

statt UVP* 99.90

CHF 44.90
Bodenschutzmatte 4er Set blau

statt UVP* 79.90

CHF 34.90
Professionelle Kurzhantel 2 x 20 kg

statt UVP* 189.90

CHF 74.90
Fitnessmatte rot 190 x 60 x 1.5 cm

statt UVP* 44.90

CHF 29.90
Kinesiologisches Tape Knie 3er Set

statt UVP* 6.90

CHF 2.90
Bodenschutzmatte 4er Set grün

statt UVP* 79.90

CHF 34.90
AB Sit up Hantelbank

statt UVP* 159.90

CHF 69.90
Fitnessband schwer schwarz

statt UVP* 14.90

CHF 6.90
SALE

Pilatesring Expander Gymnastikring pink

statt UVP* 8.90

CHF 1.90
Kettlebell 20 kg

statt UVP* 109.90

CHF 44.90
Hantelständer bis 300 kg

statt UVP* 229.00

CHF 89.90
Faszienrolle Fitnessrolle blau

statt UVP* 74.90

CHF 36.90
Hantel HEX 18 kg

statt UVP* 109.90

CHF 49.90
Gewichtsweste 5 kg

statt UVP* 69.90

CHF 32.90
Rollentrainer universal

statt UVP* 149.00

CHF 69.90
Airtrack Gymnastikmatte 4.5 m schwarz

statt UVP* 329.00

CHF 169.90
Reisetasche 75L beige

statt UVP* 64.90

CHF 24.90
Weekender Tasche MELBOURNE grau

statt UVP* 47.90

CHF 22.90
Boxsackständer freistehend schwarz

statt UVP* 329.00

CHF 159.90
Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard 908 g Cookies and Cream

statt UVP* 69.90

CHF 42.90
Hantelset 2-in-1 40 kg

statt UVP* 399.00

CHF 199.90
Gymnastikmatte faltbar 304 x 122 cm

statt UVP* 249.00

CHF 139.90
Optimum Nutrition BCAA Pulver 266 g Raspberry Pomegranate

statt UVP* 54.90

CHF 33.90
Weekender Tasche DUBAI grün

statt UVP* 42.90

CHF 19.90
Duffle Bag Reisetasche 10L beige

statt UVP* 29.90

CHF 11.90
Kurzhantel ROCK 2 x 5 kg

statt UVP* 89.90

CHF 42.90
Meditationskissen 31 x 20 cm bordeaux

statt UVP* 64.90

CHF 32.90
Kinesiologisches Tape Knöchel und Wade 2er Set

statt UVP* 6.90

CHF 2.90
Yogamatte mit Tasche grün 173 x 61 x 0.5 cm

statt UVP* 26.90

CHF 9.90
Fitnesshandschuhe Grösse XL

statt UVP* 21.90

CHF 9.90
Medizinball Sportball 6 kg

statt UVP* 84.90

CHF 49.90
Kettlebell 2 x 6 kg

statt UVP* 74.90

CHF 34.90
Kurzhantel ROCK 2 x 3 kg

statt UVP* 59.90

CHF 31.90
Trainingsseil Tau 9 m x 3.8 cm

statt UVP* 89.90

CHF 39.90
Curlstange Hantelset 28.5 kg

statt UVP* 159.90

CHF 74.90
Kick Pad für die Hände

statt UVP* 47.90

CHF 17.90
Airtrack Gymnastikmatte 4.5 m pink

statt UVP* 329.00

CHF 169.90
Kurzhantel ROCK 2 x 4 kg

statt UVP* 74.90

CHF 36.90
Klimmzugstange zur Wandmontage

statt UVP* 64.90

CHF 24.90
Kettlebell Set 2 x 4 kg

statt UVP* 59.90

CHF 26.90
Duffle Bag Reisetasche 10L schwarz

statt UVP* 29.90

CHF 11.90
Optimum Nutrition Serious Mass 5443 g Cookie Cream

statt UVP* 109.90

CHF 74.90
Yoga Block 2er Set camouflage violett

statt UVP* 21.90

CHF 14.90
Gewichtsstange Aerobic Stange 8 kg

statt UVP* 89.90

CHF 37.90
Haltungskorrektur Rückenstabilisator L schwarz

statt UVP* 21.90

CHF 7.90
SALE

Weekender Tasche STOCKHOLM schwarz

statt UVP* 47.90

CHF 14.90
Optimum Nutrition Whey Protein 2267 g Chocolate Hazelnut

statt UVP* 99.90

CHF 74.90

Fit und stark mit den Fitnessgeräten von GONSER

Das Thema Fitness und Krafttraining spielt in immer mehr privaten Haushalten eine grosse Rolle. Die Lebenserwartung hat sich in den letzten Jahrzehnten weit nach oben geschraubt, sodass Sport und Gesundheit für alle Lebensphasen wichtig geworden sind. Wer auch im Alter noch gelenkig und belastbar sein will und Kraft und Ausdauer nachhaltig trainieren möchte, macht sich darüber Gedanken, sich mit regelmässigen Workouts körperlich fit zu halten. Volkskrankheiten wie Rückenschmerzen tragen ebenfalls zu einem Umdenken in diese Richtung bei.

Muskeln werden durch ein gezieltes Workout gekräftigt. Das hilft dabei, nicht nur eine bessere Haltung einzunehmen, sondern beugt auch Schmerzen und Verspannungen effektiv vor. Fitness und Krafttraining, ganz traditionell mit Gewichten und einer Hantelbank, unterstützt den Sportler aktiv in der Fettverbrennung und lassen sich mit einem individuellen Trainingsplan auf hohem Niveau durchführen. Nicht nur das Studio um die Ecke lässt sich für Ausdauer- und Muskeltraining aller Art nutzen. Auch im eigenen Heim gibt es vielerlei Möglichkeiten, Fitnesstraining und Muskelaufbau zu tätigen und die Kondition und Ausdauer zu stärken. Bei GONSER.CH findest du ein grossartiges Angebot, um dein Heimfitness ganz nach deinen Bedürfnissen einzurichten. Von der Kraftstation, über Hantelsets bis zu Fitnessbänder und Yogamatten findest du bei uns alles, was dein Sportlerherz höher schlagen lässt. In Kombination mit einer angepassten, ausgewogenen und gesunden Ernährung ist gesundheitsorientiertes Abnehmen und Krafttraining kein Wunschdenken mehr. Mit den passenden Fitnessgeräten lässt sich schnell und einfach die Ausdauer trainieren und das Sixpack realisieren.

Krafttraining auf höchstem Niveau mit der richtigen Hantelbank

Wenn das Thema Krafttraining im Vordergrund steht, spielen andere Gerätschaften eine Rolle, als sie es im Bereich Körperfitness oder Ausdauer tun. Beim Krafttraining geht es in erster Linie um den zeitnahen Aufbau von Muskeln und Kraft, was in erster Linie einem strengen Muskelaufbautraining, also Krafttraining, geschuldet ist. Um durch Krafttraining am effektivsten zu den gewünschten Muskeln und Kraft zu kommen, bedarf es der besten Methoden und ständiger Wiederholungen. Überschüssiges Fett wird durch dieses Workout dann aufgebraucht, wenn Muskeln gebildet werden, was automatisch eine Steigerung der Kraft zur Folge hat. Hierbei wirken die verschiedensten Geräte unterstützend. Die Nutzung von Hanteln und Gewichten zum Krafttraining ist beispielsweise eine der besten Methoden, um seine Armmuskulatur und die des gesamten Oberkörpers zu trainieren. Besonders beliebt ist auch die traditionelle Hantelbank, die je nach Modell vielseitig einsetzbar ist und sich nicht nur für das Bankdrücken und die Muskulatur der Brust eignet. In unserem Sortiment führen wir neben diesen Hantelbänken auch Modelle an, die auch ein Butterfly und ein Beincurl Training ermöglichen, womit auch die Beinmuskulatur trainiert werden kann. Wem das nicht reicht, dem bieten wir gar eine XXL-Kraftstation, mit der insgesamt über 40 verschiedene Übungen möglich sind, und so sämtliche Muskelgruppen beansprucht werden.

Tipps für ein effektives Krafttraining mit Hantelbank & Kraftstation

Generell sollte das Krafttraining vor allem zu Beginn der Übungen mit einem Partner ausgeführt werden, der im Falle eines Falles helfen kann, die Gewichte wieder in ihre Halterungen zu befördern. Gerade beim Bankdrücken an der Hantelbank kann das sehr wichtig sein, deswegen sollte man an der Hantelbank entweder mit weniger Gewicht trainieren oder eine weitere Aufsichtsperson zur Seite haben. Natürlich sollten sich alle Sporttreibenden vorher genau mit dem Gerät ihrer Wahl auseinandersetzen und lernen, es richtig zu bedienen. Nur so kann das Krafttraining auf hohem Niveau und vor allem sicher durchgeführt werden. Eine Hantelbank ist im Grunde relativ simpel zu bedienen, hier kommt es auf den richtigen Umgang mit den Gewichten an. Komplette Kraftstationen sprechen die unterschiedlichsten Muskelgruppen an. Dies ist vor allem dann sinnvoll, wenn der Fokus im Kraftsport nicht nur auf einer Muskelgruppe, sondern auf mehreren Muskelpartien liegt. Egal, ob Arme, Oberkörper oder Beine – durch die unterschiedlichsten Hebe- und Schiebübungen lässt sich Fett schnell abbauen, Muskeln ansammeln und die Kraft steigern. Wer gerade erst mit seinem Fitnesstraining beginnt, sollte immer darauf achten, sich im Gewicht der einzelnen Hanteln nicht zu überschätzen. Schnell kommt es zu Verletzungen der Muskulatur und das Krafttraining muss auf Eis gelegt werden. Hier sollte immer die eigene Gesundheit im Vordergrund stehen. Die Gewichte beim Krafttraining sollten nach und nach erhöht werden, sodass sich auch der Körper an die neue Beanspruchung gewöhnen kann. Ebenfalls ein potentes Mittel für das Krafttraining zuhause sind Klimmzugstangen. Diese lassen sich ganz einfach und ohne Bohrarbeiten am Türrahmen einspannen und lassen sich so für Workout-Übungen nutzen. Insbesondere für die Muskulatur des Rückens und die Latissimus Muskeln eignet sich solch eine Klimmzugstange hervorragend. Sie sitzen hier bombenfest und unterstützen den Zuwachs der Muskeln der Arme enorm. Sie sind nicht nur für Fortgeschrittene ein gutes Mittel, um Muskeln aufzubauen. Auch Anfänger haben hier die Möglichkeit, ein effektives Training durchzuführen und ihre Muskulatur zu stärken. Hochwertige Materialien sollten bei der Anschaffung der Gerätschaften genauso wichtig sein wie der Nutzen.

Nahrungsergänzung für ein gezieltes Training

Die Muskeln aufzubauen und stramm zu halten, ist mit viel Disziplin, Ausdauer und insbesondere Zeit verbunden. Deshalb greifen viele zu Nahrungsergänzungsmittel, um die Nahrungsaufnahme und das damit verbundene Training zu optimieren. Mit dem richtigen Trainingsplan können so relativ schnell sichtbare Erfolge erzielt werden. Bei GONSER findest du unter anderem Proteinpulver, Proteinbars und Shakes von weltbekannten Herstellern oder Weight Gainer in diversen Geschmacksrichtungen. Doch nicht nur für Sporttreibende sind die Nahrungsergänzungsmittel geeignet. Auch Menschen, die Probleme haben, gewisse Nährstoffe aufzunehmen, greifen oft zu Ergänzungsmitteln. Entdecke also unsere vielfältigen Angebote im Bereich Nahrungsergänzung und profitiere auch hier von unserer Tiefstpreisgarantie!

Hohes Mass an Fitness durch Yoga und Co.

Wer den Fokus nicht unbedingt auf das Krafttraining legt, sondern viel mehr für seine Fitness und Ausdauer tun möchte, für den sind Sportarten aus dem Bereich der Fitness wie Joggen, Yoga und viele weitere ruhigere sportliche Betätigungen genau das Richtige. Bei der Fitness und der Ausdauer wird, im Gegensatz zum Krafttraining, viel Wert auf die Atmung, die Tiefenmuskulatur und den effektiven Abbau von Fett gelegt. Ratgeber zu diversen Sportarten wie Yoga oder Pilates zeigen ganz genau auf, wie sich die Bauchmuskulatur mit welchen Übungen am besten trainieren lässt. Für jede dieser Sportarten gibt es die unterschiedlichsten Hilfsmittel. Accessoires wie eine Matte, Expander, Gummibänder und Gymnastikbälle sind ganz entscheidend für die zu erlangende Fitness. Fitnessrollen und Akupressurmatten sorgen zudem für eine gute Durchblutung und Regeneration. Du siehst: In unserem Sortiment findest du eine breite Auswahl an Tools für ein erfolgreiches Fitnesstraining & Gymnastik.

Fitnessgeräte wie das Laufband, der Stepper oder ein Hometrainer tragen dazu bei, dass ein weiterer wichtiger Aspekt der Fitness trainiert werden kann: die Ausdauer. Ein effektives Ausdauertraining neben der Fitness kann nicht nur beim Joggen im Park oder im Wald durchgeführt werden. Auch Zuhause lässt sich ein abwechslungsreiches Konditionstraining gut umsetzen. Laufbänder sind besonders ideal, um ein effektives Intervalltraining zu absolvieren, damit du nicht nur mehr Ausdauer erhältst, sondern auch deine durchschnittliche Laufgeschwindigkeit erhöhen kannst.

Viele Geräte der Fitness lassen sich mittlerweile platzsparend zusammenklappen, sodass sie auch für kleine Räume interessant werden. Sportarten wie Boxen unterstützen sowohl die Kondition als auch den Muskelaufbau. Mit einem Sandsack und den nötigen, hochwertigen Accessoires trainierst du gleichzeitig Muskeln, Ausdauer und Reflexe. Sportarten wie Boxen, Body Toning oder Velofahren eignen sich optimal, um nach einem anstrengenden Tag im Büro so richtig Dampf abzulassen. Im Sommer kannst du die kleinen Accessoires wie Fitnessbänder oder Gewichtsmanschetten auch einfach in die Sporttasche packen und deine Gymnastikübungen nach draussen verlegen. Finde deine komplette Home-Gym-Einrichtung in unserem Onlineshop und hebe deine Fitness, Ausdauer und Kraft auf ein neues Level.