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Set haltères courtes sur Gonser

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30 | 60 | 90 |
Set d'haltères courtes pack double 2 x 15 kg
Set d'haltères courtes pack double 2 x 15 kg
actuellement indisponible
CHF 54.90
Set d'haltères courtes 2 x 20 kg
Set d'haltères courtes 2 x 20 kg
actuellement indisponible
CHF 69.90
Kit d'haltères courts 2 x15 kg
Kit d'haltères courts 2 x15 kg
prix conseillé* 119.00
CHF 69.90
Set d'haltères courtes 2 x 15 kg
Set d'haltères courtes 2 x 15 kg
actuellement indisponible
CHF 44.90
Haltère VINYL 2 x 4 kg Set
Haltère VINYL 2 x 4 kg Set
prix conseillé* 69.90
CHF 36.90
Haltères VINYL 2 x 5 kg Set
Haltères VINYL 2 x 5 kg Set
prix conseillé* 79.90
CHF 47.90
Haltères VINYL 2 x 1.5  kg Set
Haltères VINYL 2 x 1.5 kg Set
prix conseillé* 39.90
CHF 19.90
Set d'haltères courtes 2 x 20 kg
Set d'haltères courtes 2 x 20 kg
prix conseillé* 149.90
CHF 79.90
Haltères VINYL 2 x 3 kg Set
Haltères VINYL 2 x 3 kg Set
prix conseillé* 59.90
CHF 31.90
Haltère ROCK Chrome 2 x 6 kg Set
Haltère ROCK Chrome 2 x 6 kg Set
prix conseillé* 99.90
CHF 47.90
Haltères VINYL 2 x 0,75 kg Set
Haltères VINYL 2 x 0,75 kg Set
prix conseillé* 24.90
CHF 12.90
Haltères VINYL 2 x 2.5 kg Set
Haltères VINYL 2 x 2.5 kg Set
prix conseillé* 54.90
CHF 27.90
Haltère ROCK Chrome 2 x 3 kg Set
Haltère ROCK Chrome 2 x 3 kg Set
prix conseillé* 56.90
CHF 26.90
Haltères TYSON 2 x 4 kg Set
Haltères TYSON 2 x 4 kg Set
prix conseillé* 62.90
CHF 29.90
Haltère ROCK Chrome 2 x 10 kg Set
Haltère ROCK Chrome 2 x 10 kg Set
prix conseillé* 144.90
CHF 69.90
Haltère ROCK Chrome 2 x 2 kg Set
Haltère ROCK Chrome 2 x 2 kg Set
actuellement indisponible
CHF 17.90
Haltères VINYL 2 x 0,5 kg Set
Haltères VINYL 2 x 0,5 kg Set
prix conseillé* 19.90
CHF 9.90
Haltère ROCK Chrome 2 x 8 kg Set
Haltère ROCK Chrome 2 x 8 kg Set
prix conseillé* 124.90
CHF 58.90
Haltère ROCK Chrome 2 x 4 kg
Haltère ROCK Chrome 2 x 4 kg
prix conseillé* 72.90
CHF 33.90
Haltères TYSON 2 x 28 kg Set
Haltères TYSON 2 x 28 kg Set
prix conseillé* 349.00
CHF 164.90
Haltères VINYL 2 x 1 kg Set
Haltères VINYL 2 x 1 kg Set
prix conseillé* 29.90
CHF 14.90
Haltères TYSON 2 x 36 kg Set
Haltères TYSON 2 x 36 kg Set
prix conseillé* 469.00
CHF 224.90
Haltères TYSON 2 x 34 kg Set
Haltères TYSON 2 x 34 kg Set
prix conseillé* 429.00
CHF 204.90
Haltères TYSON 2 x 2 kg Set
Haltères TYSON 2 x 2 kg Set
prix conseillé* 31.90
CHF 14.90
Haltères TYSON 2 x 14 kg Set
Haltères TYSON 2 x 14 kg Set
prix conseillé* 164.90
CHF 78.90
Haltères TYSON 2 x 16 kg Set
Haltères TYSON 2 x 16 kg Set
prix conseillé* 219.00
CHF 104.90
Haltères TYSON 2 x 32 kg Set
Haltères TYSON 2 x 32 kg Set
prix conseillé* 399.00
CHF 184.90
Haltères TYSON 2 x 24 kg Set
Haltères TYSON 2 x 24 kg Set
prix conseillé* 299.00
CHF 144.90
Haltères TYSON 2 x 26 kg Set
Haltères TYSON 2 x 26 kg Set
prix conseillé* 329.00
CHF 154.90
Haltères TYSON 2 x 20 kg Set
Haltères TYSON 2 x 20 kg Set
prix conseillé* 259.00
CHF 124.90
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Le set d'haltères - parfait pour le début de l'entraînement

Les haltères sont l'introduction parfaite au monde de l'entraînement musculaire, car elles peuvent être utilisées individuellement et spécifiquement. Chez Gonser, par exemple, vous trouverez des haltères en vinyle à double emballage, disponibles dans différentes classes de poids. Idéal pour l'entraînement des débutants à la maison.

Ceux qui s'intéressent au sport et qui n'ont pas de banc de musculation sont tout à fait d'accord avec les haltères courtes et individuelles, car avec celles-ci, les deux bras peuvent être entraînés en même temps ou un seul. Si ceux-ci sont commandés sous forme de jeu, les haltères sont livrés avec différents disques, ce qui permet d'atteindre un poids total de 15 kilos par haltère. Le bar à lui seul pèse 2,5 kilos.

Le bon entraînement avec des haltères

L'entraînement aux haltères n'entraîne pas seulement les muscles cibles primaires, mais aussi les muscles voisins plus petits sont stabilisés par un entraînement régulier, ce qui conduit à une meilleure forme physique générale. Il existe différents exercices qui conviennent à différents groupes musculaires. L'aperçu suivant vous montre quels exercices vous pouvez utiliser pour quels groupes musculaires.

- Jambes : flexion des jambes, squats, flexion des jambes à une jambe, levage du mollet debout.

- Dos : safrans à haltères, safran à haltères à un bras, relevage transversal avec les jambes tendues.

- Épaule : appui sur l'épaule, relevage latéral, relevage avant, relevage latéral coudé.

- Poitrine : presse de banc incliné, presse de banc d'haltères.

- Biceps : Marteau Curls, Bicep Curls

- Triceps : bench press avec haltères, triceps kickbacks.

En plus des haltères, il est également conseillé d'acheter d'autres accessoires - comme un banc de musculation ou un tapis de sol - pour un entraînement optimal. Heureusement, vous trouverez tout cela et bien d'autres choses encore sur gonser.ch !

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