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Set haltères courtes sur Gonser

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30 | 60 | 90 |
Kit d'haltères courts 2 Haltères 30kg (2x15kg)
Kit d'haltères courts 2 Haltères 30kg (2x15kg)
prix conseillé* 119.00
CHF 59.90
Set d'haltères courtes pack double 30 kg
Set d'haltères courtes pack double 30 kg
prix conseillé* 129.90
CHF 44.90
Set d'haltères courtes 2 haltères 30 kg (2x15 kg)
Set d'haltères courtes 2 haltères 30 kg (2x15 kg)
prix conseillé* 119.90
CHF 39.90
Haltères vinyle 2x 1,5 kg - pack double
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prix conseillé* 39.90
CHF 19.90
Haltère ROCK Chrome 2 x 3 kg Set
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prix conseillé* 56.90
CHF 26.90
Haltère vinyle 2 x 4 kg - pack double
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prix conseillé* 69.90
CHF 36.90
Set d'haltères courtes 40kg
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prix conseillé* 149.90
CHF 74.90
Haltères TYSON 2 x 4 kg Set
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prix conseillé* 62.90
CHF 29.90
Haltères vinyle 2x 5 kg - pack double
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prix conseillé* 79.90
CHF 41.90
Haltères TYSON 2 x 2 kg Set
Haltères TYSON 2 x 2 kg Set
prix conseillé* 31.90
CHF 14.90
Haltères TYSON 2 x 12 kg Set
Haltères TYSON 2 x 12 kg Set
prix conseillé* 144.90
CHF 69.90
Haltères TYSON 2 x 8 kg Set
Haltères TYSON 2 x 8 kg Set
actuellement indisponible
CHF 51.90
Haltère ROCK Chrome 2 x 1 kg Set
Haltère ROCK Chrome 2 x 1 kg Set
actuellement indisponible
CHF 9.90
Haltère ROCK Chrome 2 x 4 kg
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prix conseillé* 72.90
CHF 33.90
Barres d'haltères courtes pack double
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prix conseillé* 59.90
CHF 29.90
Haltères TYSON 2 x 14 kg Set
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prix conseillé* 164.90
CHF 78.90
Haltères antidérapantes 2x 1 kg
Haltères antidérapantes 2x 1 kg
prix conseillé* 44.90
CHF 17.95
Haltère ROCK Chrome 2 x 10 kg Set
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prix conseillé* 144.90
CHF 69.90
Haltères antidérapantes 2x 0,5 kg
Haltères antidérapantes 2x 0,5 kg
prix conseillé* 29.90
CHF 11.95
Set d'haltères courtes 40 kg pack double
Set d'haltères courtes 40 kg pack double
prix conseillé* 149.90
CHF 74.90
Haltères vinyles 2x 0,75 kg - pack double
Haltères vinyles 2x 0,75 kg - pack double
prix conseillé* 24.90
CHF 12.90
Haltère ROCK Chrome 2 x 6 kg Set
Haltère ROCK Chrome 2 x 6 kg Set
prix conseillé* 99.90
CHF 47.90
Haltère HEX 14 kg
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prix conseillé* 89.90
CHF 39.90
Haltères vinyle 2 x 0,5 kg - pack double
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prix conseillé* 19.90
CHF 9.90
Haltères TYSON 2 x 20 kg Set
Haltères TYSON 2 x 20 kg Set
prix conseillé* 259.00
CHF 124.90
Haltère HEX 20 kg
Haltère HEX 20 kg
prix conseillé* 119.90
CHF 51.90
Haltères TYSON 2 x 16 kg Set
Haltères TYSON 2 x 16 kg Set
prix conseillé* 219.00
CHF 104.90
Haltère HEX 25 kg
Haltère HEX 25 kg
actuellement indisponible
CHF 61.90
Haltère HEX 30 kg
Haltère HEX 30 kg
prix conseillé* 149.90
CHF 69.90
Haltère ROCK Chrome 2 x 8 kg Set
Haltère ROCK Chrome 2 x 8 kg Set
prix conseillé* 124.90
CHF 58.90
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Le set d'haltères - parfait pour le début de l'entraînement

Les haltères sont l'introduction parfaite au monde de l'entraînement musculaire, car elles peuvent être utilisées individuellement et spécifiquement. Chez Gonser, par exemple, vous trouverez des haltères en vinyle à double emballage, disponibles dans différentes classes de poids. Idéal pour l'entraînement des débutants à la maison.

Ceux qui s'intéressent au sport et qui n'ont pas de banc de musculation sont tout à fait d'accord avec les haltères courtes et individuelles, car avec celles-ci, les deux bras peuvent être entraînés en même temps ou un seul. Si ceux-ci sont commandés sous forme de jeu, les haltères sont livrés avec différents disques, ce qui permet d'atteindre un poids total de 15 kilos par haltère. Le bar à lui seul pèse 2,5 kilos.

Le bon entraînement avec des haltères

L'entraînement aux haltères n'entraîne pas seulement les muscles cibles primaires, mais aussi les muscles voisins plus petits sont stabilisés par un entraînement régulier, ce qui conduit à une meilleure forme physique générale. Il existe différents exercices qui conviennent à différents groupes musculaires. L'aperçu suivant vous montre quels exercices vous pouvez utiliser pour quels groupes musculaires.

- Jambes : flexion des jambes, squats, flexion des jambes à une jambe, levage du mollet debout.

- Dos : safrans à haltères, safran à haltères à un bras, relevage transversal avec les jambes tendues.

- Épaule : appui sur l'épaule, relevage latéral, relevage avant, relevage latéral coudé.

- Poitrine : presse de banc incliné, presse de banc d'haltères.

- Biceps : Marteau Curls, Bicep Curls

- Triceps : bench press avec haltères, triceps kickbacks.

En plus des haltères, il est également conseillé d'acheter d'autres accessoires - comme un banc de musculation ou un tapis de sol - pour un entraînement optimal. Heureusement, vous trouverez tout cela et bien d'autres choses encore sur gonser.ch !

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