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Haltères à boule sur Gonser

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Poids kettlebell 2x 8kg - pack double
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Poids kettlebell 2x 6kg - pack double
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prix conseillé* 59.90
CHF 35.90
Poids kettlebell 2x 2kg - pack double
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prix conseillé* 29.90
CHF 18.90
Poids kettlebell 20 kg
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prix conseillé* 94.90
CHF 45.90
Poids kettlebell 10 kg
Poids kettlebell 10 kg
prix conseillé* 54.90
CHF 31.90
Poids kettlebell 24 kg
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prix conseillé* 104.90
CHF 48.90
Poids kettlebell 12 kg
Poids kettlebell 12 kg
prix conseillé* 64.90
CHF 35.90
Poids kettlebell 16 kg
Poids kettlebell 16 kg
prix conseillé* 84.90
CHF 43.90
Poids kettlebell 14 kg
Poids kettlebell 14 kg
actuellement indisponible
CHF 38.90
Poids kettlebell 2x 4kg - pack double
Poids kettlebell 2x 4kg - pack double
actuellement indisponible
CHF 27.90

Entraînement polyvalent et efficace avec Kettlebells

Les Kettlebells sont idéales pour le développement musculaire ciblé, aussi bien pour les débutants que pour les utilisateurs avancés. Avec la bonne formation, Kettlebells vous aidera à devenir plus en forme et plus fort. En plus de l'hypertrophie, les poids sont également adaptés à la cardiotraining ou à la rééducation et à la régénération. Avec les bons exercices, vous pouvez renforcer et entraîner certaines parties du muscle.

Divers exercices pour l'entraînement à domicile

Les domaines d'application des kettlebells sont très polyvalents. Les exercices suivants sont particulièrement adaptés aux débutants et aux nouveaux venus. Vous n'avez peut-être pas besoin d'un banc de musculation pour ces exercices, mais nous vous recommandons d'utiliser un tapis de sol.

Kettlebell swing

Le plus célèbre de tous les exercices de kettlebell. Tenez-vous légèrement plus large que la largeur des épaules et regardez vers l'avant. Tenez le poids entre vos jambes et accroupissez-vous - comme les accroupissements. Ensuite, faites-le basculer vers le haut en ligne droite et levez-vous. Lorsque le poids a atteint la hauteur des yeux, abaissez-le lentement.

Kettlebell Deadlift

La position de départ est la même que celle de la balançoire kettlebell. Mais au lieu de balancer le poids vers l'avant, restez en bas avec les bras et levez-vous. Cet exercice est également possible avec les haltères et s'appelle aussi soulever l'arrière de la colonne vertébrale. Cet exercice est idéal pour renforcer le dos, les cuisses et les pommettes.

Kettlebell squats

Si vous prévoyez de renforcer vos muscles des jambes et du dos, c'est l'exercice qui vous convient. Tenez la clochette devant votre poitrine avec les deux bras. Coudes pointant vers l'extérieur. Avec cette position, vous vous accroupissez et vous vous redressez (escouades). Il est important de noter que vous tenez la sonnette complètement à l'extérieur de la poignée, contrairement à d'autres exercices.

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